, Kichererbsen in Sojasoße und dazu einen leeeeckeren frischen Salat Koch morgens eine Hand voll Kichererbsen, da diese lange brauchen bis sie durch sind. Und mittags machst du dann einfach den Rest vom Bild Du nimmst eine Hand voll frische Champignons und stückelst die in die größe wie du sie
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Lecker – Gesund – Schnell gemacht ! Viel gibt es dazu nicht zu sagen – Denke ich, oder ? Viel Obst und ein Joghurt deiner Wahl … Schon ist das tolle Frühstück fertig Wir lieben es ! Hier & selbst am Strand hatten wir die Kombination dabei… Die Zutaten gibt
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Käselauch Suppe – 100% Vegan! Saskia ist einfach die Suppencheffin! Zutaten: – 1kg Kartoffeln – 200g Cashew Nüsse geschält – 400g Tofu Natur – 2 große Stangen Lauch – Öl zum anbraten vom Tofu – 1L Hafermilch von Oatly – 2 Becher CremVega – 70g Hefeflocken – 4-5 EL
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Wir haben 3 Dip’s gemacht die ihr ganz einfach nachmachen könnt. Guacamole – Tzatziki – Süß_Sauer (Scharf) —- Die Guacamole beinhaltet: 1 Avocado 1 TL Olivenöl 1 EL Joghurt (Wir nehmen Mandeljoghurt für die Vegane Variante) 1 Knoblauchzehe zerstückelt / Mit der Knoblauchpresse gepresst 1 Hand voll Cocktailtomaten gestückelt
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Fladenbrot – Schnell, einfach – Unfassbar lecker Wir haben es gestern einfach in einen hellen erfrischenden Dip getunkt und fast komplett gegessen Meine Auflaufform ist so groß wie ein Pizzateller – Damit ihr eine Vorstellung habt, welche Größe bei den Mengenangaben zustande kommt 30g frische Hefe in 400ml warmes Wasser
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Heute gab es Nudeln mit Bohnen Ja genau… aber nichts für schwache Nerven! Die Hartweizen-Nudeln wurden nämlich nicht nur im Wasser gekocht ! Es kam zusätzlich noch : Eine Habanero aufgeschnitten hinzu 1 TL Curry 2 EL Tomatenmark sowie einer frischen halbierten Tomate. 1 TL Zucker Glaubt mir, diese Nudeln
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Kohlrouladen – Vegan! Wer kennt es nicht ? Oma’s Kohlrouladen aus der Kindheit ! Aber irgendwann steht man selbst vor dem Herd und möchte diese Kindheitserinnerung selbst machen! Da wir uns Vegan ernähren, können wir die natürlich nicht mit Hackfleisch machen – wie früher. Also musste eine Alternative rein. Reis.
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Vollkornbrot – Schnell gemacht ! Passt zu jedem Veganen und normalen Frühstück. Du solltest im Idealfall ein Kneter (Es gibt auch Aufsätze für das Handrührgerät) besitzen wo du den Teig vor dem Backen ordentlich durchkneten lassen kannst. Mit den Händen gehts natürlich auch, ist nur sehr Mühsam. In die Schüssel
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Heute gibt es die einfachste und leckerste Tomatensuppe! In 15min fertig & die kann wirklich jeder! Du brauchst zuerst 2 EL Margarine die du in den passenden Topf zum schmelzen bringst. Dazu kommen 3-4 Knoblauchzehe die gepresst oder ganz klein geschnitten in die Margarine kommen. Das ganze wird etwas goldig
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Saskias Kürbis-Suppe Du brauchst dafür : – 2 Hokkaido Kürbisse (ca. 18-20cm Durchmesser) – 2 große Möhren (ca. 400g) – 8 normale Kartoffeln – Ein kleines Stück Ingwer, je nach Geschmack – 2 Zwiebeln – 2-3 Knoblauchzehen Kartoffeln mit den Möhren klein würfeln und aufkochen. Den Kürbis klein schneiden und
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